人はホメオスタシスに支配された生き物です。
体温や呼吸など生きていくための基礎はもちろん、思考や日常の行動さえも支配されています。
ゴールを設定し臨場感を上げると、ホメオスタシスはそちらを「普通」と考えます。
そして自分の全てをコントロールして、「普通」に向けて自動的に調整し続けてくれます。
この力は強大で、逆らう事はかなり難しいです。
逆に言えば、利用すればこんな強い味方はいません。
例えば身近で小さなゴール、「ダイエット」や「禁煙」でも同じです。
自分の「ありたい状態」を自分の「普通」（＝臨場感を持ったあるべき姿）に変えてしまえばホメオスタシスの力ですぐに達成できます。
重要なのは「臨場感」です。
心の底から「こうあるべきだ」と確信を持つ事です。
ゴールが決まれば臨場感を上げるだけですが、ゴールに自分自身が疑いを持つと「臨場感」があがりません。
なので、まずはゴール（＝どうありたいか）を確信を持って決める事がとても大事です。
ゴールを確信したら、後はアファーメーション等を活用して臨場感をとことん上げていきましょう。
そうすれば小さなゴールはあっという間にかないます。
もちろん大きなゴールも。